嗨新球迷～【美式足球規則】懶人包5分鐘搞懂！

新球迷必爬工具文！美式足球規則介紹

覺得美式足球只是一堆彪形大漢在場上撞來撞去？其實背後有許多複雜的戰略，但其實～也沒那麼難懂啦。

以下就讓小編帶各位來了解了解美式足球規則，新球迷趕快將這篇文章收藏起來，或是將文章分享給你也熱愛美式足球的朋友吧～

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美式足球規則介紹

美式足球比賽充滿衝撞，但為保護球員，NFL其實禁止防守球員低下頭，以頭盔衝撞對手。被衝撞的部位，不僅限於頸部和頭部。被抓到不僅會判罰15碼，更可能遭到驅逐出場。在場上不幸腦震盪的球員，也需經過嚴格的程序才能再次出賽。

此外，在即將開打的2022新球季，「非法接觸」（illegal contact）將加強執法。如此一來將對空中進攻更加有利，但也將讓角衛更加難為。

非法接觸在於，防守球員在四分衛持球在手待在口袋時，接球員超過5碼之後，便禁止肢體接觸。雖然防守球員能在5碼內與接球員進行肢體接觸對抗，但若防守球員被、甩開，但在5碼內再一次進行肢體接觸，也會被視為犯規。

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美式足球規則賽制說明

1.NFL（National Football League）總共有32支球隊，分為國家聯盟（National Football Conference）和美國聯盟（American Football Conference），兩個聯盟各分東、西、南、北四區，每區各有四支球隊。

2. NFL球季從九月開始，至隔年二月，每支球隊要在18周內，進行17場比賽。例行賽過後，兩個聯盟各每個分區(四個)的第一名加上三支戰績次之的球隊，一共14隊晉級季後賽。兩聯盟依七隊的戰績，分列第一至第七種子。

3. 兩個聯盟的第一種子首輪輪空直接晉級分區賽，而季後賽的對戰概念簡單來說，便是高順位打低順位。因此在季後賽第一輪外卡賽，美聯與國聯第一種子輪空，第二打第七，第三打第六，第四打第五。

外卡賽結束後，第一種子再對上獲勝隊伍中，種子順位最低的球隊，以單淘汰的方式，一路打到超級盃（Super Bowl）。

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美式足球場地&時間規定

1. 美式足球比賽分為四節，一節各15分鐘，同樣分為上下半場。中場休息12分鐘，第一節與第三節結束後，休息兩分鐘。
2. 美式足球場全長100碼，約91公尺；53碼寬，約48公尺，兩側為達陣區（End zone）。

將球帶進達陣區就得分了，Touch Down!

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美式足球規則流程

1. 比賽開始時，防守隊伍的踢球員（kicker）於35碼線將球踢出，而進攻隊伍接球後便往前衝，直到被阻擋下來。而進攻隊伍再從被擋下來的地方，開始第一檔進攻；若球在達陣區被接到選擇不跑 (touch back)，則直接從25碼開始。
2. 論進攻或是防守，每隊一次上場11人。進攻方有四次進攻機會，來完成十碼的推進，再獲得四次進攻的機會。例如轉播時會顯示，2nd&4，就表示這是第二次進攻，再成功推進4碼，那就會獲得First down（第一檔進攻），再取得四次進攻的機會。
3. 如果第四檔進攻失敗，進攻隊伍就得在進攻結束的地方交出球權。因此多數隊伍被逼到第四檔進攻時，會選擇棄踢（punt），盡量將球踢遠給對手，而對手如同開場時，接球後可以「揮手」選擇接球後不跑 (fair catch)，或強行接球推進。
4. 進攻時，四分衛拿到球後，通常交給running back（跑鋒）以地面跑陣前進，或是傳球給wide receiver（外接手）或tight end(邊鋒)執行長距離的進攻，當然偶爾會出現不合常理的trick play。
   只要持球者被擒抱(tackle)身體觸地，或被阻擋無法再前進，該檔進攻則結束。
5. 若進攻鋒線遭突破四分衛遭擒殺，或是跑鋒或接球員在進攻線後拿球立刻被擒殺，可能出現進攻起點倒退的情形。例如原本 1st&5，可能倒退為1st&12。
6. 帶球抵達達陣區獲得6分，之後可選擇加踢取得1分，或是再次達陣得2分。
7. 如果進攻球員被防守球員撲回自己的達鎮區，防守隊可得2分，此種得分方式稱作“Safety”。
8. 如果四分衛傳球出界，或是無法傳球成功而落地，即為incomplete，浪費一檔進攻，並沒有碼數推進和損失。如果傳球被防守球員直接攔截（interception），該名防守球員可以直接帶球起跑回攻。
9. 進攻方球員持球的狀態下掉球，或是球被防守方打掉，則稱作fumble。球在此狀態，雙方都有權爭奪球權，防守方當然也可以拿球拔腿狂奔殺進達陣區。

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美式足球規則問與答